لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه : ● هر هفته یک کتاب بخونیم ●هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ● هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ● هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ●هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ●هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ●هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ●هر روز صبح زودتر بیدار شیم ●هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ● تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم. @meshkat3361