لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :
● هر هفته یک کتاب بخونیم
●هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
● هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
● هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
●هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان
غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
●هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
●هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
●هر روز صبح زودتر بیدار شیم
●هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش
رو خوبتر کنیم
● تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.
@meshkat3361