🙋♂مغز خودمان را چگونه تقویت کنیم🙋♂
ما انسانها بر اساس،تحقیقات دانشمندان وقتی به سن ۴۰ سالگی رسیدیم در واقع ماکزیمم رشد فکری است و معمولا سواد آموزی و کسب علم و دانش تا سن ۴۰ سالگی است
بعد از آن قدرت تفکر و یادگیری کاهش می یابد
به عنوان مثال کسی که در دوره ابتدایی سوره های کوتاه قرآن کریم یا آیت الکرسی را حفظ کرده باشد بعد از ۴۰ سال هنوز حفظ است ولی بعد از ۴۰ سالگی بسختی می تواند آیت الکرسی را حفظ کند و حتی ممکن است اگر مراقب خود نباشد کلا همه چیز را فراموش کند مثل الزایمر...
اما راه پیشگیری و فعال نگهداشتن مغز و قدرت تصمیمگیری:
۱- مطالعه و بروز کردن اطلاعات
۲- نوشتن خاطرات گذشته در یک سر رسید باطل شده
البته کسانیکه سواد خواندن و نوشتن ندارند،حتما اخبار و سریالهای تلویزیون را با دقت تماشا کنند و قصه ها را برای دیگران تعریف کنند.
۳- برای حفظ و بهبود عملکرد مغز: مصرف ماهی(۱۵ روز در میان) تخم مرغ پخته شده یک روز در میان، سبزیجات و میوه های هر فصل که متنوع.
مثلا یک عدد خیار، یک عدد موز، سه عدد خرما، ۲۰ عدد مویز (فصل انگور یک خوشه)، نصف مغز گردو، ۱۰ عدد گیلاس، اندکی عسل و...این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به تقویت حافظه و جلوگیری از زوال عقل و تقویت مغز کمک می‌کنند.
افزودن این غذاهای مغذی به رژیم غذایی روزانه، می‌تواند به طور چشمگیری به سلامت کلی مغز ما کمک کند.
عدم بکارگیری مغز، یعنی رسوب🤦♂>م مقدسی> ۱۴۰۳/۳/۱۲
کانال: طب و سیاست
@mhg12871338
گروه: سلامتی
https://eitaa.com/joinchat/3515810075Cc5ed03ef75
🙋♂🌸🙋♂🌸🙋♂🌸🙋♂