🎇خواب آور طبیعی جایگزین دیازپام🎇 افرادی که شب ها بی خواب یا کم خوابند، مراجعه به پزشک می کنند و انواع قرص های شیمیایی تجویز پزشک است، مثل دیازپام، کلونازپام و... پام. البته این مواد چون شیمیایی هستند، گر چه خواب آورند، ولی اگر از افرادیکه مصرف می کنند به پرسید، با این قرص ها بخواب می روند، پس از چند ساعت که بیدار می شوند خسته و کوفته اند، انگاری نخوابیدند و دوست ندارند از رختخواب بیرون بیایند، که طب ایرانی راهکار طبیعی دارد. ۱- یک ساعت قبل از خواب یک لیوان چای سنبل الطیب یا بهار نارنج (مخلوط دو تا بهتره) میل کنند. ۲- اگر کم خوابی مزمن باشد، ۱/۵ ساعت قبل یک لیوان شیر گاوی گرم هم همراه یک قاشق عسل میل کنند. ۳- قبل از خواب نیم ساعت مطالعه یا نگاه عمیق به تلویزیون. ۴- حداکثر ساعت ۱٠ شب به رختخواب بروند. ۵- سر و صدا به حداقل و نور اتاق در حد صفر باشد. ۶- تشک پشمی یا پنبه ای باشد، نه پشم مصنوعی. ۷- بالش زیاد بلند نباشد. ۸- در هنگام خواب اتفاق خوب زندگی در ذهن مرور شود نه تلخ... نکته: یک ساعت قبل از خواب از نوشیدن چای سیاه یا حتی قهوه پرهیز گردد» محمود مقدسی» ۱۴٠۱/۸/۲۲ @mhg12871338 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴