🟩انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت 30 تا 60 ثانیه در همین حالت نگهدارید این کار رو چهـــــار بار در روز انجام بدید با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید 👌 🆔 @midunesti 🔮