اگر #ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل ‌هستید،کمبود آهن دارید !! به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازمنابعی مثل👇👇 اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، جگر استفاده کنید! 🆔 @midunesti 🔮