#اسموتی خوشگل و خوشمزه و خوشرنگ
اول از همه , هر نوع میوه ای که دوست دارید رو بذارید فریزر کمی منجمد بشه, سعی کنید واسه هر نوع اسموتی که درست میکنید موز پای ابت باشه, اگر شیرینی میوه ها کم بود شکر یا عسل اضافه کنید, از ماست های قرطی که جدیدا بازار اومدن یا ماست سون کاله میتونید استفاده کنید, یا کمی شیر یا چند قاشق بستنی به میوه ها اضافه کنید و داخل بلندر بریزید.. بین لایه ها قطعات میوه, شکلات, فندق, بادام, پرک یا سبوس جو دوسر میتونید استفاده کنید.
@mivhe71