روشنی
اگر اعصاب ندارید، دیر شام نخورید !😡 ▫️مصرف شام در ساعات پایانی شب، در افراد استرسی و عصبانی بیشتر باعث چاقی می شود. +بهترین زمان خوردن شام 3 تا 4 ساعت قبل از خواب است !