روشنی
🔻اگر شیر می خورید آن را با کیک، شکلات و شکر نخورید. 🔸زیرا 70 درصد ویتامین های شیر با مصرف شکر از بین می رود. 🔹اگر زخم معده دارید صبح ها شیر نخورید.