🔴 صبحانه خامه نخورید ! ⚜ زیرا باعث افزایش "کلسترول و کبد چرب میشود" و قند خون را افزایش میدهد. ⚜ اما اگر اصرار به مصرف آن دارید، حداقل آن را با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد.