🟢نحوه ی بستن چفیه برای در امان ماندن از گردو غبار و آفتاب در هنگام پیاده روی اربعین، همراهان گرامی نکاتی که سال قبل هم گفتم فراموش نشود 👇👇 🌺کپسول کاظمین تابستانه 🌺مصرف تخم شربتی و لیمو ترش و نمک در شربت جهت جلوگیری از گرما زدگی 🌺استفاده از کفی نمدی 🌺پرهیز از سرد و گرم شدن لحضه ای 🌺استراحت ۱۱ تا۱۷ و خواب ۲۲ تا۴ صبح 🌺تغذیه مغزیجات و نان خشک و غذای زود هضم 🌺نوره و حنا کف پا 🌺حجامت آلرژی عام و یا ساقین پیاده روی دنیای دید حقیقی وسیعی را ایجاد می کند برای همین زیبا است لذا این دید حقیقی وسیع را با حضور در اینستاگرام که دید وسیع غیر واقعی دارد خراب نکنید . التماس دعا زائر ناچیز کربلا توانگر #کانال_موج_من_و_تو عضو شوید👇🏻 🌊 @mojemanoto 🌊