🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵
🌵🌵🌵🌵🌵
💥یه تکنیک برا رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا “جعبه نگرانی”
شما یه جعبه مقوایی مثل یه جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب بزنید.
و بالای اون شکافی کوچیک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید.
حالا هر نگرانی که نسبت به یه موضوع دارید رو روی یه تیکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید.
هر روز نگرانی ها و استرس های روزانه تون رو بنویسید و توی جعبه بندازید.
6 ماه که گذشت جعبه رو باز کنید و تموم نگرانی ها و استرس های گذشته خودتون و از اول بخونید.
قطعا کلی می خندید و از طرفی خواهید دید که 90 درصد اون استرس ها هیچ وقت اتفاق نیفتادند.
اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچیک مضطرب نشه و برای این مَدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه تو آینده به ساخت Worry Box نیازی نخواهید داشت.
فقط انرژی مثبت تورو ب هدفت میرسونه ❤️✌🏻👇🏻🌱
@ParvaresheeAfkar
تو میتونی زندگیتو تغییر بدی💪❤️👇🌱🌱
@ParvaresheeAfkar
🌵🌵🌵🌵🌵🌵
🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵