۶۰ کاری که می‌تونید به جای وقت گذروندن با گوشی انجام بدید
قسمت #سوم
🌱 فعالیت‌های فیزیکی و ذهن‌آگاهانه
نماز و ذکر: زمانی را برای خواندن نماز با حضور قلب و گفتن اذکار آرامش‌بخش اختصاص دهید.
پیاده‌روی در طبیعت: قدم زدن در فضای باز، به‌ویژه در مکان‌های معنوی مانند زیارتگاه‌ها یا امامزاده‌ها، می‌تواند آرامش‌بخش باشد.
دوچرخه‌سواری: محله یا مسیرهای دوچرخه‌سواری محلی را کشف کنید.
امتحان کردن ورزش‌های جدید: تنیس، بسکتبال، والیبال یا هر ورزشی که برایتان جذاب است.
تیوب سواری روی یخ: از لذت سر خوردن روی برف غافل نشوید 😉
صخره‌نوردی داخل سالن: راهی عالی برای به چالش کشیدن توانایی‌های جسمی و ذهنی خود.
عضویت در گروه‌های کوهنوردی: به گروه‌های محلی بپیوندید و مسیرهای جدید را با هم کشف کنید.
┅❀💠🇮🇷💠❀┅┅┄
مرکز نوآوری اجتماعی دیجیتال ایران (منادا)
🆔 @monadacenter