⌚️قانون سه ثانیه ای⌚️
این قانون میگه قبل از هر عملی سه ثانیه صبر کن.🤚
میخوای آب بخوری سه ثانیه مکث کن.
میخوای جواب کسی رو بدی سه ثانیه مکث کن.
میخوای جارو روشن کنی....
هر کاری!!!!💯
اینطوری کم کم مغز تمرین میکنه قبل از انجام هر واکنشی !!!صبر کنه!
این تو کنترل خشمم فوق العاده مؤثره✅✅✅
👈👈👈تکنیک ده ده ده میگه وقتی داری از عصبانیت منفجر میشی هییچ اقدامی نکن.
حتی تصمیم خوبم نگیر چه برسه به بد!
میگه ی لحظه فکر کن( همون تکنیک سه ثانیه اینجا بدرد میخوره)
فکر کن ببین ده روز دیگه ده ماه دیگه ده سال دیگه این قضیه بازم اهمیت داره برات؟؟؟🧐
👈 اگر نه پس نفس عمیق بکش و آاااروم باش😊