بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم 🤲یا من اسمه دوا و ذکره شفا🤲 🥘با لوبیا و عدس قندخون را کنترل کنید. 🔹لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم فیبر و پروتئین هستند؛ که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای پائین آوردن قند خون افراد بسیار مؤثر است. 🔸 این حبوبات سرشار از فیبر محلول و نشاسته مقاوم هستند؛ که به کند شدن هضم غذا کمک زیادی می کنند. از طرف دیگر می توانند روی کاهش قند خون بعد از غذا تأثیر زیادی بگذارد. 🔹مطالعه ای که روی ۱۲ زن انجام شد؛ نشان داد قند خون افرادی که یک وعده غذایی خودشان را با لوبیا سیاه و نخود مصرف می کنند؛ در مقایسه با افرادی که غذای خود را بدون این حبوبات میل می کنند؛ بسیار کمتر است. 🔸مطالعات دیگر نیز نشان می دهد که خوردن لوبیا و عدس نه تنها در تنظیم قند خون مفید است؛ بلکه از پیشرفت بیماری دیابت نیز تا حد زیادی کمک می کند.🤲 #دانستنی