✅ استراحت بین درس چطور باشه؟
🔹استراحت 10تا15دقیقه ای پیشنهاد میشه!
🔹چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش!
🔹میتونی از حرکات کششی استفاده کنی!
🔹یه کم راه برو!
🔹مواد قندی استفاده کنید!
🔹یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون!
🔹یکم با خونواده باش.
❌چیـــکار نکنیــــم؟
🚫کار با گوشی
🚫دیدن تلویزیون
🚫آهنگ گوش کردن
🚫و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید!
@morabikodak5159