🔸 گام نخست در درمان زودانزالی: تغییر سبک تغذیه و سبک زندگی برای اینکه زودانزالی خود را درمان کنید، بهتر است سبک تغذیه خود را نیز تغییر دهید، در سبک تغذیه خود انواع میوه جات و غذاهای مفید که موجب سفتی کمر و درمان زودانزالی می شود قرار دهید، برای مثال می توانید به استفاده از خرما، موز، زغال اخته، هندونه، سیب و غیره بپردازید، همچنین پیاده روی، شنا و دیگر ورزش های سبک را به برنامه ی روزانه ی خود اضافه کنید. خانه 🏡مشاوره 💍انلاین💅 •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @onlinmoshavereh 💞👰🤵💖