نان پدر و شیر مادر و همه مکمل ها و پروتئین ها و اصلا هرچی که خوردی حلالت باشه مرد. دلمون رو بدجور شاد کردی هادی چوپان ، گرگ ایرانی برنزی شد ... @mrtahlilgar1