خانواده ماه من🌙| آموزش مدیریت روابط و توسعه فرهنگ‌ خانواده
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بعد ۱۲ سال بالاخره باردار شدم🥹 چون این ۷ کار رو کردم 🩷🩵🩷 طبق تحقیقاتی که انجام دادیم این ۷ کار بین متخصصین زنان و زایمان و متخصصین طب سنتی به نکات طلایی ۷گانه بارداری معروفه🤩👇 راستی قول بده خوشت اومد بفرستی برای چشم انتظارها😉 👇👇👇👇 😴تنظیم خواب --> حداکثر دیگه ۱۱ خواب باش و ۱ تا ۲ ساعت قبل طلوع خورشید بیدار باش 🏃🏻تحرک روزانه و کاهش وزن--> روزی ۱ ساعت ورزش هوازی 🍰🍟🚫حذف یا کاهش مصرف قندیجات و چربی های مضر ❄️🚫حذف یا کاهش مصرف سردیجات از برنامه غذایی و مصرف گرمیجات مخصوصا دمنوش های گرم که مقوی تخمک و اسپرم هست. 🧴روغن مالی شکم و زیر شکم با روغن سیاهدانه یا گل سرخ (هفته ای دو تا ۳ بار) 🪠😅بادکش رحم--> کمک میکنه به گرم شدن رحم و تولید تخمک (هفته ای دو تا ۳ بار) 🧘‍♀️ نداشتن استرس و اضطراب -->آرامش، شادی، امید 👇👇👇👇 اگه دوست داری خیلی دقیق تر بدونی که دقیقا چی کارا کنی و چیا بخوری و همسرت چیا بخوره و نخوره و بعد که ان شاءالله مامانی شدی برنامه منظم برای هر ماه داشته باشی🤩 بهت پیشنهاد میکنم کامل ترین بسته تخصصی بارداری رو از دست نده‼️‼️‼️  هایلایت معرفی قدم قدم رو ببین همه چی اونجا هست❤️🌱 @mymoon__family
466 مشاهده