✅🔹12:راهکار دوازدهم 👌باور اینک من میتونم تمرکز کنم👌 ⛔️آیا شما هم فکر میکنی نمیتونی⁉️🤯 باید باور کنیم ک این ما هستیم تعیین میکنیم ب چی فکر کنیم و ب چی فکر نکنیم ✅ روی چی تمرکز کنیم و روی چی تمرکز نکنیم 📍خود این باور نقش مهمی در بالارفتن تمرکز داره👌 📌همون موقع ک حس میکنی، نمیتونی فکرت رو مدیریت کنی یا تمرکز کنی😢 سعی کن چندثانیه یا چند دقیقه روی مطلبی تمرکز کنی🙇‍♂ 💪 وقتی میتونی چند ثانیه تمرکز کنی پس چند دقیقه هم میتونی پس چند 10دقیقه هم میتونی و ..........👌✅ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱