♦️۷ عادت سبک زندگی سالم برای پیشگیری از افسردگی
📚محققان این هفت عامل سبک زندگی را به عنوان کاهش خطر افسردگی به شرح زیر فهرست کردند:
🔹داشتن یک رژیم غذایی سالم
🔹فعالیت بدنی منظم
🔹هرگز سیگار نکشیدن
🔹عدم مصرف الکل
🔹داشتن روابط اجتماعی مکرر
🔹خواب کافی
🔹کم تحرکی را به حداقل برسانید
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱