✅ سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
١)هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄
🌐 با رسانه #نایین_سلام همراه شوید
https://eitaa.com/naein_salam