🩺🌺🍃
🌺
❇️ ویتامین د
💠 تامین ویتامین «د» طبیعی با مصرف
🔹 سویق سنجد و گندم
🔸 انجیر روزانه ۳ عدد
🔹 برگ چغندر
🔸 کنجد بو داده روزی یک قاشق همراه با عسل
🔹 سیراب شیردون
🔸 بادام درختی
🔹 روغن زیتون
🔸 گوشت کبوتر
🔹 نشستن پشت به آفتاب روزی ۲۰ دقیقه
🔸 فعالیت و ورزش منظم
@nafas_eshgh2💞
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#نفس_عشق💓