نفس تازه
💟
#اصول_صرف_غذا
✍️ بلافاصله بعد از خوردن غذا، کارهای سنگین انجام ندهید ✍️ قبل از اینکه سیر شوید، از غذا خوردن دست بکشید ✍️ بین صرف غذا و خواب حداقل سه ساعت فاصله داشته باشد. 💠
@nafastazeh
💠