الگوهای فکری ناسالم که میتونه به رابطه ی عاطفی ما آسیب بزنه: ۱ تعمیم بیش از حد:ما ممکنه معتقد باشیم یک نمونه ی رفتاری برای هر موقعیتی جواب میده و درسته . مثلا اگه پارتنرمون حالش بده حتما باید باهاش حرف بزنیم، ممکنه گاهی اون نیاز به تنهایی داشته باشه ۲ فاجعه ساختن از اتفاقات:نشون دادن وضعیت و مشکلات بسیار بدتر و بیشتر از اون چیزی که هست. ۳ شخصی سازی افراطی: مسؤلیت رویدادها و اتفاقاتی که ربطی به ما نداره رو بر عهده میگیریم،تا جایی که باعث فرسودگی روحی و جسمی ما میشن. @nasimrahmatomid