🔶 درمان خیال پردازی هنگام مطالعه 🔶 1⃣ مکان مطالعه رو یک مکان ثابت در نظر بگیرید. (هرگز مکان مطالعه رو در تخت خواب🛏 قرار ندهید) 2⃣صحبت طولانی با افراد خانواده، مکالمات تلفنی📱، غذا خوردن🍽، تماشای تلویزیون📺 یا گوش دادن به موسیقی 🎧 و … در این مکان اشتباه است.❌ 3⃣هرگاه هنگام مطالعه متوجه شدید در افکار خود غوطه ور شده اید، یک کار ساده انجام دهید: 👇👇👇 ✅از جای خود برخیزید و به مکان دیگری بروید (حتی شده دو متر دور تر از مکان مطالعه) و در آن جا افکار خود را تعقیب کنید. 4⃣اگر این کار را حدود دو ماه انجام دهید، نسبت به مطالعه در آن مکان، شرطی می شوید و خواهید دید 👀که وقتی در مکان مطالعه ی خود قرار می گیرید، چاره ای جز مطالعه ندارید📖 و حتی دیگر خیال پردازی را نیز در این مکان انجام نمی دهید. 5⃣خواندن همراه با زمزمه کردن مطلب درسی( البته فقط زمانی که ذهن تون درگیر هست!!!) یا نوشتن مطلب روی کاغذ📝 هم می تواند از رفتن شما به سوی خیال پردازی جلوگیری کند. 6⃣درس خواندن همراه با دوستی که درس خوان و در مطالعه جدی باشد نیز مؤثر است؛ 👥 اما 💥شرطی شدن نسبت به مکان مطالعه یکی از مؤثرترین راهکارهاست.💥 @naslebartar