💠چند نکته در صورت استفاده طولانی از گوشی 🔸استفاده از گوشی هوشمند زمان زیادی از زندگی امروز را به خود اختصاص داده است. وضعیتی که در آن از گوشی موبایل استفاده میکنیم در طولانی مدت می تواند صدمات جبران ناپذیری را به سیستم عضلانی اسکلتی وارد کند. در چنین شرایطی این ۴ نکته در استفاده از گوشی را آویزه گوش کنید. 🔹1- در وضعیت ایستاده وقتی از موبایل استفاده می کنید، یکی از دست ها را در قسمت لبه پایینی دنده های مقابل گذاشته و آرنج دست مقابل را که موبایل را با آن میگیرید روی دسته اول بگذارید. 🔸2- در صورت استفاده دو دستی از گوشی، آرنج‌ها را به دو طرف قفسه سینه بچسبانید تا شانه به عقب بروند و گوشی رو به روی صورت قرار بگیرد. 🔹3- در وضعیت نشسته پشت میز آرنج¬ها را روی میز گذاشته و شانه ها را به عقب ببرید. 🔸4- در حالت نشسته روی مبل آرنج ها را روی زانو گذاشته و گوشی را تا روی صورت بالا ببرید. 🔹5- در وضعیت نشسته روی زمین آرنج ها را روی پاها بگذارید و گردن را خم نکنید. 🔰نسرا استان سمنان @nasra_semnan