🔰 🔰 استاد جان یکی از نوگلان کلاس شعبه کهریزک ، خیلی باهوش و عاشق مداحی هست و ۱۰ تا از تستهاشو خیلی عالی وحفظ در مدت کوتاهی انجام داد، ۱۲ ساله هست. دو جلسه ایی هست متوجه شدم در خوندنشون بزاق دهانش زیاد ترشح میشه که مزاحم خوندنشون میشه، این جلسه هم دو بار اجازه گرفت برای خوردن آب . از نظر فیزیکی نحیف هست ،با این حال در هفته سه جلسه هم باشگاه ورزش میره، بنده حس میکنم ضعیف و طبعشون سرد شده، در مورد باشگاه رفتنشون و طبعشون که به تحصیل و مداحیشون ضربه نزنه چیکار کنه؟؟ آیا باشگاهشون را ادامه بدهد؟؟ سپاسگزارم استاد 🔰 سلام علیکم ارادت نکات مطرح‌شده را به تفصیل بررسی می‌کنم تا بهترین راهکارها برای کمک به این نوجوان عزیز ارائه شود: ❇️ 1. ترشح بزاق هنگام خواندن: 🌐 علل احتمالی: ترشح بیش از حد بزاق می‌تواند ناشی از استرس، ضعف بدنی، یا عدم عادت به کنترل صحیح تنفس و دهان هنگام خواندن باشد. 🔴 راهکارها: 🫁 تمرین کنترل تنفس: به او بیاموزید که پیش از خواندن، چند نفس عمیق بگیرد و هنگام خواندن، به جای انقباض لب و زبان، فک خود را آزاد و راحت نگه دارد. 🗣 تمرین گفتاری: تکرار عبارات کوتاه با صدای بلند در مقابل آینه می‌تواند به او کمک کند تا کنترل بیشتری بر حرکت زبان و دهان خود داشته باشد. 🍬 تمرین با آب‌نبات کوچک بدون قند: در لحظات تمرین، گذاشتن آب‌نبات کوچک ممکن است باعث بهبود کنترل بزاق شود (به شرطی که مشکلی در بلع نداشته باشد). 🌾 2. وضعیت بدنی و طبع سرد: 🌱 تحلیل طبع و وضعیت جسمانی: نوجوانان با طبع سرد ممکن است دچار ضعف بدنی، کاهش اشتها، و خستگی شوند. ورزش بیش از حد نیز می‌تواند منجر به تحلیل انرژی و تشدید سردی طبع شود. 🌳توصیه‌های تغذیه‌ای: 🪴مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند عسل، خرما، مغزها (گردو، بادام)، گوشت گوسفند، و ادویه‌هایی مانند دارچین و زنجبیل در حد متعادل توصیه می‌شود. 🪴 نوشیدن دمنوش‌هایی مانند چای زنجبیل یا چای دارچین با عسل می‌تواند به تعادل طبع کمک کند. 🪴 از خوردن غذاهای سرد (ماست، خیار، گوجه‌فرنگی، ترشیجات، و بستنی) به‌ویژه قبل از جلسات مداحی خودداری کند. 🪴 مصرف آب ولرم به جای آب سرد توصیه می‌شود. 🌿 3. ورزش و باشگاه: 🍃ادامه ورزش یا توقف؟ ورزش برای تقویت جسم و روح بسیار مفید است، اما باید متعادل باشد و متناسب با شرایط بدنی او طراحی شود. 🍃 توصیه: اگر ورزش سنگین (مثل بدنسازی با وزنه‌های سنگین) انجام می‌دهد، بهتر است به ورزش‌های سبکتر (مانند ورزش‌های هوازی، کششی، و تمرینات تعادل) روی آورد. 🍃 اگر تعداد جلسات ورزشی بیش از حد خسته‌کننده است، کاهش تعداد جلسات (مثلاً به دو بار در هفته) توصیه می‌شود. 🍂 4. توصیه‌های کلی برای بهبود توانایی در مداحی: 🍁 تقویت اعتماد به نفس: تعریف و تشویق تلاش‌های او، به‌ویژه حفظ کردن اشعار، باعث انگیزه بیشتر می‌شود. 🍁برنامه‌ریزی استراحت: توجه به خواب کافی و کاهش فعالیت‌های سنگین قبل از جلسات مداحی. 🍁 تمرینات آوازی سبک: مانند خواندن نت‌های ساده با صدای ملایم برای گرم کردن صدا و افزایش تسلط بر تنفس. 🌱نتیجه‌گیری: 🍀1. ورزش خود را ادامه دهد، اما شدت و تعداد جلسات کنترل شود. 🍀2. تغذیه گرم و تقویت‌کننده برای او فراهم شود. 🍀3. تکنیک‌های کنترل بزاق و تنفس را تمرین کند. با توجه به علاقه و هوش او، این توجه و مراقبت می‌تواند به پیشرفت چشمگیر او در مداحی و سایر جنبه‌های زندگی کمک کند. 🌟