اگر گوشت نمی‌خورید یا کم میخورید حتما "بادام‌ زمینی" بخورید! ✍پروتئین در بادام‌ زمینی، با گوشت برابری می‌کند واز پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #عیارمعرفت🕊💌 🆔@naze_eshgh ─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇💖𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─