. ساعت 9 تا 11 شب:⏰ زمانی برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری در بدنه که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام میشه. 👈در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشه اگه خواب در این ساعت نباشه چه اتفاقی میفته 👇 مشکلات یبوست از عدم خواب در این ساعت شروع میشه چون فرایند دفع مواد زائد خوب انجام نمیشه و سموم در گوارش میمونه 😢 دیگه اول صبح مجبور میشید هی مکمل بخورید برای رفع یبوست 😕 پس خواب این ساعت نقش مهمی در رفع یبوست و پاکسازی روده ها داره. لطفا عضو کانال بشید 👇 ✅عضویت در کانال https://eitaa.com/nosakh