#آموزشی 🟢 منابع غذایی خونساز👇 ♦️گوشت قرمز ♦️جگر ♦️مرغ و ماهی ♦️تخم‌مرغ ♦️حبوبات ♦️سبزیجات سبز برگ ♦️میوه‌های خشک ♦️مغزها و دانه‌ها ♦️غلات کامل 👈ترکیب این مواد غذایی با منابع ویتامین C (مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی) می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد. 🍀 @organickarimeh