#بدن_سالم 💠عادتهایی برای داشتن بدنی سالم 🔻کشمش راجایگزین قند کنیم 🔻برنج را آبکش نکنیم 🔻نان سفید وبدون سبوس نخوریم اگر خوردیم سویق گندم و جو در سید غذایی خود قرار دهیم 🔻غذا را زیاد بجویم 🔻دیر شام نخوریم https://chat.whatsapp.com/CukPBQpwYJgDC9ERa0HanG