#طبیب_شو ١١٠ تدابیر روزه‌داری ✨ادامه‌مبحث‌احساس‌ضعف‌و‌گرسنگی‌در روزه‌داری✨ 💫٣.غذا 🥙 را خوب بجوید تا هم زودتر سیر شوید و هم، هضم و جذب آن کاملتر انجام شود. 💫۴.در صورت امکان از خواب 😴 قیلوله غافل نشوید. خواب قیلوله، همان خواب کوتاه و سبک قبل از اذان ظهر ☀️ است. این خواب کمک زیادی به کم کردن گرسنگی و ضعف روزه دار می‌کند. 💫۵.گذشته از خواب قیلوله، بر خلاف تصور عامه، زیاد خوابیدن پس از اذان صبح یا در طول روز، نه تنها کمکی به کم شدن ضعف روزه دار نخواهد کرد بلکه آن را تشدید خواهد نمود. اگر چه این خواب با افزایش رطوبت بدن، در کاهش تشنگی 😓 روزه‌دار، موثر است. 💫۶.در خوردن افطار، زیاده‌روی نکنید تا به هنگام سحر، اشتهای کافی داشته باشید. 🌙مجموعه سبک زندگی انسانی @ostad_shojae_yazd