چهار اسموتی مناسب روزهای گرم
اسموتی کاکائویی: ۱ عدد موز ۱ لیوان شیر چند تکه یخ ۱ ق غ بستنی کاکائویی ۱ ق م عسل همه مواد را با هم مخلوط کنید🍸
اسموتی میوه های جنگلی: نصف لیوان شیر ۴ ق غ ماست ۱ ق م عسل ۲ ق غ جو پرک ۶ عدد توت فرنگی ۶ عدد گیلاس ۴ عدد تمشک قرمز و سیاه همه با هم مخلوط شوند 🍒
اسموتی اسفناج و کیوی: ۱ لیوان شیر چند تکه یخ ۱ عدد کیوی چند برگ اسفناج ۱ ق م عسل همه با هم مخلوط شوند 🥝