✅پرسش: من خيلي آدم تنبل و راحت طلبي هستم. اين تنبلي باعث شده که خيلي از کارهايي که بايد انجام بدهم را انجام ندهم. سر کار نروم. حتی کارهای شخصی و عبادت و .. را هم انجام نمی دهم. دلم نمی خواهد از رختخواب بلند شوم 🌺پاسخ: در اين جا راهکارهايي براي از بين بردن تنبلي در چند مرحله خدمت شما ارائه مي دهيم : 📌مرحله اول؛ تحليل سود و زيان: اولين مرحله اين است که شخص «سود و زيان انجام ندادن» کاري را که مي خواهد انجام دهد، يادداشت کند و به تحليل آن بپردازد. براي تحليل آن کافي است به موارد سود و زيان امتياز دهد و آن ها را با هم مقايسه کند. 📌مرحله دوم؛ برنامه ريزي: زمان انجام هرکاري را بايد يادداشت نمود و سعي کرد که به آن پايبند بود. 📌مرحله سوم؛ کار را بايد ساده کرد: اگر به جاي هدف هاي بسياربزرگ و کمال طلبانه، هدف هاي واقعي و به نسبت ساده را انتخاب کنيم، کار دشوار، ساده مي شود. يک کتاب سيصد صفحه اي در مقابل يک شخص قرار دارد و بايد آن را براي امتحان بخواند، واقعاً کار دشواري به نظر مي رسد، اين شخص مي تواند زمان کوتاه ( مثلاًَ يک ربع ساعت) و يا يک فصل يا دو صفحه خواندن از کتاب را براي شروع در نظر بگيرد. احتمال اين که پس از ربع ساعت يا مطالعة دو صفحه، شخص هنوز اشتياق به خواندن داشته باشد، بسيار زياد است. همين روش باعث مي شود که انگيزه کافي در شخص به وجود آيد و بتواند در همين زمان هاي کوتاه، کتاب را به راحتي به اتمام رساند. شخص در تمام کارهايي که به نحوي از انجام دادن آن طفره مي رود، مي تواند اين برنامه را پياده کند. 📌مرحله چهارم؛ مثبت فکر کند: به عنوان مثال اگر قرار است چند نامه به دوستان خود بنويسيد، در اين حالت ممکن است به خود بگوييد: «آه، اين همه نامه را بايد بنوسيم، اصلاًَ حوصله اش را ندارم، بهتر است اين کار را به وقتي ديگر موکول نمايم که حال و حوصله بيش تري داشته باشم؛ کار خسته کننده اي است؛ به جاي نوشتن اين همه نامه، اگر کمي تلويزيون تماشا کنم، بهتر است و ...» تمام اين جملات، پيام هايي منفي است که شخص به خود القاء مي کند. 🌸شخص براي 👈مبارزه با منفي نگري در امور زندگي و تحصيل و... بايد اين فکرها را يادداشت کند. اگر فکرهايش را يادداشت نکند، نمي تواند طرز فکر و احساسات خود را تغيير دهد. پس از نوشتن فکرهاي منفي، مي تواند با فکرهاي مثبت، انديشه هاي خود را اصلاح کند؛ مثلاً به جاي اين که بگويد «آه بايد اين همه نامه را بنويسيم» بگويد «مجبور نيستم همه را امشب بنويسم، اما اگر دست کم يکي از آن ها را بنويسم، احساس بهتري پيدا مي کنم». ✔️شايان ذکر است که شخص، بايد به خود القاء کند که براي شروع، نيازي به روحيه خوب نيست، وقتي شروع کنم، احتمالاً حال وحوصله پيدا خواهم کرد. 📌مرحله پنجم: وقتي شخص کاري را که از انجامش طفره مي رفت شروع کند، بهتر است به جاي بي ارزش جلوه دادن کار، از خود به خاطر کاري که کرده تشکر کند و از کار خود تعريف کند. پس شخص هرگز کار خود را نبايد بي بها بشمارد. 🔵ارسال سوالات از طریق ربات پیام رسان بله 👇👇👇 https://ble.im/pasokhgoo_ir_bot 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #اخلاقی #مشاوره #تنبلی