برای جلوگیری از خستگی چشم هنگام نوشتن، می‌توانید نکات زیر را رعایت کنید: 1. استفاده از نور مناسب: اطمینان حاصل کنید که محیط کار شما به اندازه کافی روشن است و نور به طور مستقیم به صفحه نمایش نمی‌تابد. 2. استفاده از فیلتر نور آبی: فیلترهای نور آبی می‌توانند فشار روی چشم‌ها را کاهش دهند. بسیاری از نرم‌افزارها و تنظیمات روی دستگاه‌ها گزینه‌هایی برای فعال‌سازی حالت شب یا فیلتر نور آبی دارند. 3. مرتباً استراحت کنید: از قانون 20-20-20 استفاده کنید. هر 20 دقیقه به یک نقطه 20 فوتی (حدود 6 متر) نگاه کنید و به مدت 20 ثانیه استراحت کنید. 4. نفس عمیق بکشید: در طول نوشتن، چند دقیقه‌ای را به تنفس عمیق و آرام اختصاص دهید. این کار می‌تواند به کاهش تنش در چشم‌ها و کل بدن کمک کند. 5. تنظیم روشنایی صفحه: روشنایی صفحه نمایش را تنظیم کنید تا با محیط اطراف سازگار باشد. نور صفحه نباید از نور محیط بسیار درخشان‌تر باشد. 6. استفاده از عینک مناسب: اگر نیاز به عینک دارید، اطمینان حاصل کنید که عینک شما برای کار با کامپیوتر مناسب است. 7. مرتباً پلک بزنید: در حین نوشتن ممکن است فراموش کنید پلک بزنید. تلاش کنید به طور مرتب پلک بزنید تا رطوبت چشم‌ها حفظ شود. 8. تنوع در فعالیت: گاهی اوقات از نوشتن روی صفحه نمایش فاصله بگیرید و به نوشتن روی کاغذ یا فعالیت‌های دیگر بپردازید. با رعایت این نکات می‌توانید خستگی چشم‌ها را کاهش دهید و راحت‌تر و مؤثرتر بنویسید!