#پیام
سلاام
مطالب درباره ورزش واقعا خییلی انگیزه میده.
ممنون از ارسالش🌹
فقط یه سوالی داشتم!
تو ماه رمضون بهترین زمان ورزش کی هست؟
دو سه ساعت بعد از افطار خوبه؟؟
#پاسخ
از شدت ورزش باید کم کرد🔸
زمانی که انرژی دارید ورزش کنید مثل دو ساعت بعد از افطار. 🔸
ورزش هوازی کنید 🔸مثل
پیاده روی، دوی نرم، دوی استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت.
ورزش گردش خون رو تسریع میکنه و خوبه.
@peyvand_asemani