✅ گل کلم
🔸 به‌دلیل فیبر بالا گوارش را کُند ،
و احساس سیری ایجاد میکند ،
و در نتیجه فرد به طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد .
🔸 خاصیت دیگری که در گل کلم هست ،
به کاهش وزن کمک میکند ،
و پر آب بودن این ماده غذایی است .
۹۲ درصد وزن گل کلم از آب تشکیل میشود ،
و این در حالی است که مصرف مواد غذایی پر آب و کم کالری با کاهش وزن بی ارتباط نیست .
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺