.. ✅✅ یائسگی و پوکی استخوان :🤔 . اغلب افراد تصور میکنن که ورزش کردن مخصوصا تمرین مقاومتی باعث فشار زیاد روی استخوانها میشه ، و این منجر به بدتر شدن بیماریهایی مثل : پوکی استخوان میشه در صورتیکه این کاملا غلطه . ❌ . تحقیقات نشون دادن که : تمرینات مقاومتی ، علاوه بر عضله سازی که داره ، باعث افزایش تراکم استخوان میشه و این فوق‌العادس . 😍 . تراکم استخوان هم دقیقا مثل عضله ، با افزایش سن کمتر میشه ، و این زمینه آسیب رو فراهم میکنه .😞 . کاهش تراکم استخوان در خانمها ، بعد از یائسگی بیشتر میشه ، و به همین خاطر ورزش برای خانمها ضروریه .‼️ . حواست باشه قبل از به وجود اومدن آسیب ، باید برای بدنت وقت بزاری ؛ پس منتظر نمون که درد احساس کنی ، و بعد ورزش کنی .⚠️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره . 🥰 ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥