#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۱۰) 🔗خوب رسیدیم به آخرین مرحله مدیریت استرس که راهکارهای مدیریت یا پیشگیری از عود استرسه 📣ما تو بحث مدیریت استرس با تکنیک‌های قبل از وقوع استرس و هنگام وقوع استرس وارد شدیم الآن میخوایم نکات مهم و کلی رو با هم مرور کنیم که عمل به اونا بهتر میتونه استرس رو مدیریت کنه . 🔰نکته اول: اینه که خودمون رو برای مواجهه با استرس‌ها و انواع اون آماده و ریکاوری کنیم 🔰نکته دوم:اینه که اگر واقعا نمی‌تونیم به تنهایی استرس رو کنترل کنیم با مشاور متخصص موضوع رو پیگیری کنیم 🔰نکته سوم: بعد از وقوع استرس اعتماد به نفس خودمون رو از دست ندیم و در صورت کاهش اعتماد به نفس از تکنیک هایی برای تقویت اعتماد به نفس استفاده کنیم 🔰نکته چهارم : از سردرگمی و بی نظمی فکری و ذهنی بیرون بیایم و فایل‌های باز زندگی شخصیمون رو سازماندهی کنیم 🔰آخرین نکته که مهمترین نکته هست اینه که زندگیمون رو بر پایه برنامه‌ریزی اداره کنیم تا کمتر دچار تنش و حوادث آسیب‌زای روانی بشیم 🙂امیدوارم با انجام این راهکارها با استرس خداحافظی کنیم 🥰از اینکه در این بخش هم با ما همراه بودید سپاسگزاریم 🟡لیست تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a