💎نتیجه گیری برای کنترل خشم به مدت ۴۰ روز به این صورت عمل می کنیم: 👌یک نفر را انتخاب کنید 👌هر وقت نسبت به او خشمگین شدید،‌ ۱ بار صلوات بفرستید 👌۳ بار در روز مشارطه کنید 👌۳ بار در روز محاسبه کنید 👌در صورت موفقیت نفس را تشویق و در صورت شکست تنبیه کنید 👌کاغذ یادآوری در جانماز داشته باشید 👌پس از اینکه یک چله با موفقیت گذراندید در چله های بعدی به مرور تعداد افراد را زیاد کنید. مطمئن باشید اگر این کار را انجام دهید، می توانید نفس خود را کنترل کنید. شاید ابتدا برای شما سخت باشد ولی به مرور عادت می شود. در مشاوره ها دیده شده که افرادی که در کنترل خشم موفق نیستند، عمدتاً یکی از این موارد را رعایت نمی کنند. برخی مشارطه دارند ولی محاسبه نمی کنند. برخی مشارطه و محاسبه دارند ولی از ابتدا با بیش از یک نفر شروع می کنند. این ها منجر به شکست می شود. این موارد را رعایت کنید تا کم کم و به مرور بتوانید نفس خود را مهار کنید. www.onlinehawzah.com