❤️اگر با عزت نفس پایین درگیر هستید ، این راهها رو امتحان کنید :
🔖یک لیست از تمام دستاوردهایی که تا به امروز داشتید و چیزهایی که باعث شدند به خودتون افتخار کنید تهیه کنید.
💕خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید ، هدف هاتون رو به بخش های کوچیک تر تقسیم کنید و به صورت مداوم درجهت اونها قدم بردارید، سعی کنید به صورت مرتب و حداقل روز ۲۰ دقیقه ورزش کنید.
💖زمانی رو به تنها بودن و شناخت خودتون اختصاص بدید .
📁با خودتون مهربون باشید و روی گفتگوی درونی مثبت باخودتون کارکنید ، نگران اینکه دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند نباشید ، یاد بگیرید وقتی کسی ازتون تعریف میکنه. تعریفش رو بپذیرید حتی اگر احساس خوبی از شنیدنش ندارید یا اصطلاحا خجالت میکشید.
🎈یادتون باشه موقعیتی که در اون هستید ، شخصیت شما رو تعریف نمیکنه!
🔆🔆🔆
@rafat_noor