✍رعایت برخی نکات در سلامت و پیشگیری از بیمار شدن کبد، بسیار موثر است که در اینجا به آن ها خواهم پرداخت: 1-جویدن هر لقمه 32 مرتبه. 2-درمان یبوست . 3-استفاده از انواع غذاهای آبکی با روغن زیتون طبیعی یا روغن شحم گاو. 4-از عسل طبیعی استفاده کنید . 5-روزانه ورزش منظم داشته باشید . 6-از آب طبیعی گیاهان مثل مخلوط آب کرفس و زردک و سیب  استفاده کنید . 7-میوه‌هایی مثل شاه‌توت، توت سیاه، عناب، انار ، سیب  را در طول روز میل کنید . 8-به جای صبحانه از میوه‌هایی مثل سیب یا انگور استفاده کنید . 9-از این خوراکی‌ها بپرهیزید: شکر و قند سفید، سوسیس، کالباس، کنسروجات، میوه‌های غیرفصل، غذاهای بیرون از منزل، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، حتی بستنی ، رُب گوجه ،‌ نوشابه ها،چای سیاه،آب یخ، گوشت گاو، نان باگت، پاستیل، ژله ها چه صنعتی و چه غیر صنعتی، هر نوع ماده غذایی از جمله ماست، آبلیمو کارخانه ای و غیره . 10-هر هفته نوره طب اسلامی و حنا . 11- شربت مطهر و رضوی. 12-روغن زیتون و لیموترش تازه همراه با عسل  میل کنید. 13-غذاهای صفرابر بیشتر استفاده شود: زیتون، عناب، کاهو، برگ کاسنی،  شاه‌تره ، لیموترش، آلو، آلبالو،  جو، هندوانه، پرتقال . 14-خواب در زمان مناسب واندازه کافی . @rahe_darman @rahe_darman - #راه_درمان #پیشگیری #بیماری #نمک #سبک_زندگی