─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ 🩺🍃 #ویتامین_د 💠 تأمین ویتامین «د» طبیعی با مصرف 🔹 سویق سنجد و گندم 🔸 انجیر روزانه ۳ عدد 🔹 برگ چغندر 🔸 کنجد بو داده روزی یک قاشق همراه با عسل 🔹 سیراب شیردون 🔸 بادام درختی 🔹 روغن زیتون 🔸 گوشت کبوتر 🔹 نشستن پشت به آفتاب روزی ۲۰ دقیقه 🔸 فعالیت و ورزش منظم ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ🥀🕯🖤🕯🥀ঊ═─