⚽🏀🎾🥊⛹️‍♂️🥋🥅🏀⚽⚾🥎 ⛹️‍♂️ *تدابیر ورزش و استراحت (۱):* 🟣 نکاتی پیرامون اهمیت فعالیت بدنی: ➖ در جوامع امروزی تحرک اندک، یکی از معضلات جدی و تهدید کننده سلامتی است که جهت دفع آثار سوء آن هزینه های زیادی صرف می شود. در راستای کاهش این هزینه ها، ورزش با پیشگیری از ابتلا به بیماری، به عنوان راه حلی علمی، آسان و ارزان پذیرفته شده است؛چنان که اهمیت تحرک بدنی امروزه بر کسی پوشیده نیست. ❇️ ورزش به تنهایی یا همراه با رژیم غذایی، در کنترل وزن تاثیر بیشتری دارد و در پیشگیری از اختلالات شایعی نظیر افزایش فشار و چربی خون، چاقی، دیابت، سرطان و مانند آن مفید است؛ ❇️ ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش تشویش، افسردگی و خلق و خوی منفی شده است و اعتماد به نفس را بالا می برد. ✰✾══💕 ══✾✧ *دكتر نيك خواجويی_ متخصص طب سنتی* ✰✾══💕 ══✾✧