✅ عادت های مفید : 💠 روز را با میوه شروع کنیم 💠 کشمش را جایگزین قند کنیم 💠 با نوشابه قهر کنیم 💠 با روغن کنجد و زیتون آشپزی 💠 سیر و پیاز بخوریم 💠 آب زیاد بخوریم 💠 نمکدان ها را در ویترین بگذارید 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty