راههای #کاهش_استرس :
۱_ موسیقی 📣ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش 🍵بنوشید و آشپزی 🥘کنید.
۳_ پیاده روی🚶♀️ کنید .
۴_ بنویسید💌( احساسات خود را برروی کاغذ
جاری کنید).
🍂
۵_ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های💐 تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل🌻 داشته باشید).
۶_ بخندید🤣( خنده😂 نشانه شادی درونی است
و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید و مراقبه 🧘♀️کنید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
💖 به کسی که دوستش دارید زنگ☎️ بزنید.
💐💐