#توصیه☁️ˇˇ!' 𖧷–·–·–·–·–·–·–·–·–·–𖧷 اینجوری استرست رو کاهش بده 👩🏻‍⚕️🧠 ۱-بپذیرید که همه چیز رو نمی‌تونید کنترل کنید🙆🏻‍♀✨ ۲-نفس عمیق بکشید ، مدیتیشن کنید👌🏼🦋 ۳-زمانی رو توی طبیعت بگذرونید🍃💚 ۴-اهداف واقع بینانه‌ای داشته باشید🍂🎈 ۵-درمورد نگرانی‌هاتون ، با جزئیات بنویسید🙁📝 ۶-با کسایی که دوسشون دارید وقت بگذرونید🌚👩‍❤️‍👩 ۷-خواب و استراحت کافی داشته باشید🛌🌸 ۸-برای مدتی از فضای مجازی دوری کنید📱👈🏿👉🏿 ۹-به طور مرتب ورزش کنید🤸🏻‍♀💗 𖧷–·–·–·–·–·–·–·–·–·–𖧷