اگر با گوشی زیاد کارمیکنید لوبیا قرمز بخورید زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک میکند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود. 🍏 @markaz_teb🌿