#پیام_روانشناسی🔖 📣 «تفکر همه یا هیچ» فردی می‌خواهد شروع به درس خواندن کند و با خودش می گوید یا باید کامل تمام کتاب‌ها را بخوانم و یا اینکه کلاً درس نخوانم یا من باید نفر اول کنکور شوم یا اصلاً رتبه نمی آورم؛ به طور مثال خیلی از افراد این تفکر را دارند که باید آن ماشین را داشته باشند یا ماشین نداشته باشند؛ اگر به این طرز تفکر توجه کنید متوجه می شوید اگر بیشتر افراد این گونه بیاندیشند قطعاً به جایی نمی‌رسند و بهتر است قوانین را عوض کرد؛ در این نوع افکار غالب آن همه یا هیچ حاکم است؛ فرد یک رفتار،فکر،موفقیت،پدیده،یا موضوع را کاملاً سیاه و سفید می بیند؛ هرچیز کمتر از کامل،شکست بی چون و چرا است؛ به نظر این گونه افراد هیچ گونه حد وسطی وجود ندارد و آنها یا خوش شانس هستند یا بدشانس؛ افرادی که دچار اختلال شخصیت مرزی یا دیگر اختلالات روانی هستند معمولاً اینگونه طرز تفکر را دارند؛ اینگونه افراد ممکن است وقتی وارد رابطه می شوند فرد مورد علاقه خود را بسیار ستایش کنند و بعد از مدتی بسیار انتقاد کنند و او را کنار بگذارند؛ تفکر سیاه و سفید زندگی را از خیلی از انسانها می‌گیرد و فضای روانی را آلوده می‌کند! بنابراین اصلاح این گونه تفکر اهمیت زیادی دارد؛ افرادی که دارای تفکر همه یا هیچ هستند معمولاً از کلماتی مثل همیشه یا هرگز در جملاتشان استفاده می‌کنند، یعنی آنها وقتی یک فردی را می خواهند قضاوت کنند یا موقعیتی را توصیف کنند این گونه کلمات را زیاد از آنان می شنوید؛ اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از این گونه کلمات زیاد استفاده کردید بدانید که دچار این نوع خطای شناختی هستید، بنابراین بهتر است که همیشه احتمالات را در نظر بگیرید و حد تعادل خود را حفظ کنید؛ ✅یکی از بهترین راه ها برای اصلاح در تفکر همه یا هیچ این است که باور کنید که هر کاری که انجام دهید نیازی نیست که کاملاً عالی و درست باشد؛ شما تمام تلاشتان را کرده‌اید و ممکن است گاهی اشتباهاتی رخ دهد پس آنها را بپذیرید و خودتان را سرزنش نکنید؛ این گونه باورها کمکتان می‌کند که نگاهِتان به خودتان تغییر کند. 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با سرکار خانم سپیده پیله ور،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻 🆔️ @sepideh_pilehvar74 📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻 📞 09928434658