برای 🕌 کاهش تشنگی در ماه رمضان
▫️ مصرف ادویه، فلفل و سیر را در این ماه به ویژه سحری کاهش دهید.
☕️ اگر اهل چای هستید، چای کم رنگ میل کنید چون چای باعث افزایش ادارار و افزایش دفع مایعات بدن می شود.
🍵 اگر اهل دمنوش هستید، دمنوش های با طبع معتدل مصرف کنید و از دم نوش های با طبع گرم مانند بابونه بپرهیزید.
@rooyannegar